一瞬にして気分を変える方法

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こんにちは上原達也です。
今日も訪問ありがとうございます。

今日のお昼は暖かかったですね^^
なんだか外に出て、ゆっくり背伸びをしてしまいました!

そんな背伸びなんですけど、
どんなときに背伸びしているかとかを、考えたことがありますか?
ということで、今日は”一瞬にして気分を変える方法”などをお話していきたいと思います。

私の場合は、パソコンに向かって仕事をしていますので、
敵意的に背伸びをしながら、体をほぐしています。

ちょっと思い出してみてください。
無意識のうちに、背伸びをしている時ってありませんか?

「体がだるい時」
「清々しいなと感じたとき」
「運動をする前やあと」
「ずっと椅子に座っていたとき」
「休憩中」

思い出してみると、背伸びをしようと思っているわけではないのに、
背伸びをしている時って、沢山ありますよね?

あれって、体が求めているから自然と行動にでているのです。

背伸びをするということを、言葉で説明するとどうなるでしょうか?

・収縮していた筋肉を伸ばす。
・全身に力を入れることで、血流がよくなる。
・姿勢が良くなることで気分が良くなる。

簡単に考えてもこれだけの効果があります。

学生の頃の授業中を思い出してみてください。
ただ聞いているだけの状態が、長時間続くと眠くなりませんか?
あれって、脳の酸素が不足してしまっている事が原因でもあるのです。

全身に力を込めると、自然と体が暖かくなりませんか?
あれは、全身の筋肉を使うことで、全身に血液が流れていっているからなのです。

うつむいている時と、空を見ている時の気分が違うのは、
心と体は、実はリンクしているからなのです。

これをまとめると、良い姿勢で、血流を良くすれば気持ちが良くなる。
こんなことがわかりますよね。

さあ、大空に向かって深呼吸をするように、
大きく手を広げて、思いっきり背伸びと深呼吸をしてみてください。


やってみましたか?
実際に試して実感してみてくださいね^^


理屈なんて関係なく、気持ちよくなりませんか?

もちろん、悩みの根本的な解決策ではありません。
でも、自分で”一瞬にして気分を変える方法”は、分かりましたよね?

あなたは、どんな時に使ってみようと思いますか?
もしくは、バカバカしいから使いたいとは思いませんか?





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2013.01.31 22:00 | 未分類 | トラックバック(-) | コメント(0) |


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