あなたの姿勢が心を壊している【笑顔になる方法】

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おはようございます上原達也です。
今日も訪問ありがとうございます。

今日は寒いですね。
窓を開けた瞬間に思わず閉めてしまいました^^;
こんな寒い日なので、ちょっと体を動かす話題でいきますね。

体の姿勢だけでも、心に影響を与える。
そんな話を聞いたことがありますか?

例えば、
寒い時は、皆さんどんな体の状態になっていますか?
想像してみてください。

ポケットに手を突っ込んで、
背中を丸めて、
肩を内側に寄せて、
ちょっと前傾姿勢で、
首なんて完全に縮んでいませんか?

この姿勢こそ、あなたの心を壊していってしまうのにもってこいの姿勢なのです。

「どうして?」
って思いますよね。

それはそうですよね。
こんな姿勢をしているからといって、
心を壊すなんて意味がわからないって思いますよね。

でも、
これを知ることで、自然と笑顔になる方法を知ることにもなるのです。

ではさっきの寒いときの姿をもう一度思い浮かべてください。

この姿って、うつ病の人の姿勢にとっても似てませんか?
さらに、
この姿勢で、いつも自然な笑顔でいることを想像できますか?

じつは、この姿勢でいることで、自然と気持ちが落ちていってしまうのです。
姿勢と心の動きというのは、実は連結しているのです。

では、
ちょっと違う姿勢をイメージしてみましょうか。

両手を挙げて、
連続で大きくジャンプしている姿を想像してみてください。
できることならご自分の体で試してみてください。

どうですか?
自然と笑顔が出てきませんか?

では、
スキップをしている人をイメージしてみてください。
できることなら、スキップをしてみてください。

自然と笑顔になってきませんか?

両手を伸ばして、大きく背伸びしてみてください。

どうですか?
自然と笑顔になっていませんか?

そうなのです。

寒いときのその姿勢が、あなたの心を壊しているのであれば、

こういった、体を大きく伸ばしたり、
ジャンプしていたりする状態の時には、
あなたの心が自然と笑顔になってきているのです。

そんな馬鹿なことと思うでしょ?

でもこのことを頭の中に残しておいてください。
なんだかイライラしたり、落ち込んでしまったときに、

スキップしてみたり、
大きくジャンプしてみたり、
そんなことを試してみてください。

ただし、
人のいないところで・・・。
いきなりこんなことをはじめると、
「あいつおかしくなった」と噂されてしまうかもしれませんからね。笑

もちろんこれは根本的な問題解決法ではありません。
しかし、
暗い顔で、落ち込んだまま、
その心の状態を続けないといけないときがあるのならば、
こんな笑顔になる方法をおもいだして、
気持ちを切り替える習慣を作るのもいいのではないでしょうか?

あなたの姿勢が心を壊している理由
わかっていただけたでしょうか?





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2012.12.20 10:00 | 幸せ習慣を作る | トラックバック(-) | コメント(0) |


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