毎日が幸せな一日に変わる幸せ習慣の作り方

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おはようございます上原達也です。
今日も訪問ありがとうございます。

今日はとても天気が良く、とても気持ちのいい朝でした。
そんな気持ちのいい朝を毎日迎えるために、
あなたはなにか工夫をしていますか?

朝起きて、ただなんとなく会社や学校に行く。
そんな時間の過ごし方をしていませんか?

「そんなの当たり前だろ」
と思うかもしれません。

しかし、
その過ごし方だと、
「天気がいいから気持ちがいい」
「天気が悪から気分が悪い」
「今日の予定は楽しみだから気持ちがいい」
「今日は嫌な予定があるから気分が悪い」

というふうに、その日の状態に自分の気分を左右されてしまうのです。
同じ朝を迎えるのであれば、
毎日いい気分で朝を迎えることができるように、
そんな自分を作ってみてはいかがでしょうか?

「俺はイライラした朝を迎える方がいいんだ」
とか
「私は毎日の不安定な感情を楽しんでいるの」
なんて考えている人は問題ないのですが、

「できることならば、毎日気分のいい朝を迎えたい」
と考えている人は、ちょっとした習慣を朝のひと時に組み込んでみてはいかかでしょうか?

その習慣というのは、
ほんのスキマ時間でできる簡単な行動です。

昨日の出来事のなかから、
3つの楽しかったことや嬉しかったことを見つけて、
その出来事に感謝してみてください。

例えば、
「買い物に行ってとても美味しい果物を買うことができた」
「農家の方々ありがとうございます」

「友達から連絡があって電話でお話ができて楽しかった」
「○○さん楽しい時間をありがとう」

「一日を元気に楽しく過ごすことができた」
「私に関わるすべての人たちありがとう」

などと、内容はなんでもいいのです。

自分が楽しいと感じることにルールはありません。
どんなに些細なことでも構わないのです。
そして、すべてのことに感謝できる心のゆとりを持ちましょう。

朝という大切な時間を、
そんな気持ちの良い感情で過ごすのもいいと思いませんか?

朝目覚めることができたことに、感謝するのでも構いません。
毎朝当たり前のように元気に起きることができていることも、
当たり前と思ってしまうがために、感謝することができなくなっているのです。

もちろん朝を気持ちよく迎えられるのであれば、
もっと違う方法を取り入れることもいいと思います。

あなたは幸せな一日を過ごすために、どんな習慣をつくりますか?

毎日が幸せな一日に変わる幸せ習慣の作り方
実践してみてはいかかでしょうか?





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2012.12.13 10:07 | 幸せ習慣を作る | トラックバック(-) | コメント(0) |


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