もっと楽しい毎日を送るための方法

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こんにちは上原達也です。
今日も訪問ありがとうございました。

さて先日の記事
自分の中の「楽しい」ってなあに?
で「自分の中の楽しいとは何か」ということはお伝えしました。

では、
もっと楽しい毎日を送るためには、どうすればいいのかを考えてみましょう。

もっと楽しい毎日を送るためには、
いまより、楽しいを感じる時間を増やせばいいということになります。

1日の時間は24時間しかありません。

楽しいと感じる時間を1分増やすと、
自然と楽しくないと感じる時間を減らすことになるのです。

ということで、
日常の中から、
楽しいを見つける練習をしましょう。

毎日が楽しくないと言っている人の多くは、
日常の「楽しくない」に意識を集中しています。

それとは逆に、
毎日が楽しいと言っている人は、
日常の「楽しい」に意識を集中しているのです。

なんだか子供騙しのように思えてきますよね。

しかし、
楽しいと感じるか、
楽しくないと感じるかなんて、
そもそも、この程度の違いしかないのです。

今まで楽しくないと思っていたことを、楽しめるようになるためには、
やはり、すこし時間がかかるでしょう。

ですので、
まずは楽しいを沢山見る習慣を作っていこうと思います。

まずは、
朝起きてから、学校や会社に行くまでの間に、
昨日あった楽しかったことを10個言ってください。
余裕があれば、携帯のメモ帳でも、ノートでもいいので書き出してみてください。
これを毎日続ければいいだけです。

毎朝10個の楽しいを見つけるのが大変なので、
前日から、明日の朝のための楽しいを準備するようになります。

すると、
自然と楽しいことに、気持ちがフォーカスできるようになるのです。

しょうもないと思うでしょ?
そんなことやっても意味がないと思うでしょ?

もしこの方法が嘘だったら何か問題がありますか?

だったら騙されてみてください。笑

騙される期間は1ヶ月です。

途中で楽勝だなと思ったら、
楽しいを言う数を20個ぐらいまで増やしてみてください。
そうすることで、さらに効果をますことができます。

もちろん、
毎日の楽しいを固定してはダメですよ?
毎日同じ楽しいを10個言うだけでは効果は激減します。

さあ、
早速今から、昨日の楽しいを10個言うことから始めましょう。
もっと楽しい毎日を送るために
一ヶ月楽しんでみてくださいね。





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2013.03.22 20:00 | 幸せ習慣を作る | トラックバック(-) | コメント(0) |


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