幸せ習慣を作る

コメントでの質問に記事で答える対話型ブログ!あなたの幸せを応戦します♪

QLOOKアクセス解析

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。

メルマガ登録フォーム
”1日5分”インプットする事から始まる幸せの掴み方



今日応援のクリックありがとうございます。

人気ブログランキングを応援
にほんブログ村を応援






 ~~~おすすめの記事特集~~~
変わりたいと思う方に最適の特集

目標を達成したい方に最適の特集


17歳で1億円稼いだ男の本当の秘密!

ネットビジネスで1億円稼いで自由になった元皿洗いの物語』

脱サラサラリーマンがたった8ヶ月で月商1000万のヒミツ


--.--.-- --:-- | スポンサー広告 | トラックバック(-) | コメント(-) |
こんにちは上原達也です。
今日も訪問ありがとうございます。

毎日を楽しめてますか?
こんな質問に、
素直に楽しめていると答えられない人は、とても要注意ですよ!

毎日を楽しめていると実感している人は、
いつも楽しいことを見つけながら過ごしています。

しかし、
このくらいで楽しいと思ったらいけないとか、
嫌なことばかりあるなんて考えている人は、
既に楽しむということすら忘れてしまっているのです。

それがどういうことかわかるでしょうか?

ものすごく簡単に言うと、
楽しめない体質になってしまっているということなのです。

自分の体質は、なかなか自分では見えにくいものです。
しかし、
ちょっとしたテストをすると、簡単に見えてくるのです。

準備するものは時計だけで十分です。

次の質問に対して、30秒のうちに何個答えが浮かんでくるか、
ただそれだけのテストです。

質問1
昨日あった楽しかったことを思い浮かべて、その数を数えてください。

質問2
昨日あった楽しくなかった事を思い浮かべて、その数を数えてください。

簡単なので少しやってみてくださいね!

さあ、どうでしょうか?
なにか気づくことはあったでしょうか?

きっとどちらかが思い浮かびにくいなんてことはなかったですか?

これはあなたの思考の癖が影響しています。
日頃から、何にフォーカスして生活しているのか、
このことが、もの凄く影響してしまっているのです。

楽しくないことがすらすらと浮かんできた人は、
無意識のうちに、楽しくない情報をコレクションし続けて、
自分の生活が、いかに楽しくないものなのかということを、
必死に証明しようとしているのです。

逆に
楽しいことがすらすらと浮かんできた人は、
毎日楽しいことばかりをコレクションしているのです。

もし楽しい毎日を送りたいと考えるのであれば、
日頃から楽しいことを見つける練習をしてみませんか?
なれると意外と簡単なことですよ!





メルマガ登録フォーム
”1日5分”インプットする事から始まる幸せの掴み方



今日応援のクリックありがとうございます。

人気ブログランキングを応援
にほんブログ村を応援






 ~~~おすすめの記事特集~~~
変わりたいと思う方に最適の特集

目標を達成したい方に最適の特集


17歳で1億円稼いだ男の本当の秘密!

ネットビジネスで1億円稼いで自由になった元皿洗いの物語』

脱サラサラリーマンがたった8ヶ月で月商1000万のヒミツ


スポンサーサイト
2013.04.24 22:00 | 幸せ習慣を作る | トラックバック(-) | コメント(0) |
こんにちは上原達也です。
今日も訪問ありがとうございました。

さて先日の記事
自分の中の「楽しい」ってなあに?
で「自分の中の楽しいとは何か」ということはお伝えしました。

では、
もっと楽しい毎日を送るためには、どうすればいいのかを考えてみましょう。

もっと楽しい毎日を送るためには、
いまより、楽しいを感じる時間を増やせばいいということになります。

1日の時間は24時間しかありません。

楽しいと感じる時間を1分増やすと、
自然と楽しくないと感じる時間を減らすことになるのです。

ということで、
日常の中から、
楽しいを見つける練習をしましょう。

毎日が楽しくないと言っている人の多くは、
日常の「楽しくない」に意識を集中しています。

それとは逆に、
毎日が楽しいと言っている人は、
日常の「楽しい」に意識を集中しているのです。

なんだか子供騙しのように思えてきますよね。

しかし、
楽しいと感じるか、
楽しくないと感じるかなんて、
そもそも、この程度の違いしかないのです。

今まで楽しくないと思っていたことを、楽しめるようになるためには、
やはり、すこし時間がかかるでしょう。

ですので、
まずは楽しいを沢山見る習慣を作っていこうと思います。

まずは、
朝起きてから、学校や会社に行くまでの間に、
昨日あった楽しかったことを10個言ってください。
余裕があれば、携帯のメモ帳でも、ノートでもいいので書き出してみてください。
これを毎日続ければいいだけです。

毎朝10個の楽しいを見つけるのが大変なので、
前日から、明日の朝のための楽しいを準備するようになります。

すると、
自然と楽しいことに、気持ちがフォーカスできるようになるのです。

しょうもないと思うでしょ?
そんなことやっても意味がないと思うでしょ?

もしこの方法が嘘だったら何か問題がありますか?

だったら騙されてみてください。笑

騙される期間は1ヶ月です。

途中で楽勝だなと思ったら、
楽しいを言う数を20個ぐらいまで増やしてみてください。
そうすることで、さらに効果をますことができます。

もちろん、
毎日の楽しいを固定してはダメですよ?
毎日同じ楽しいを10個言うだけでは効果は激減します。

さあ、
早速今から、昨日の楽しいを10個言うことから始めましょう。
もっと楽しい毎日を送るために
一ヶ月楽しんでみてくださいね。





メルマガ登録フォーム
”1日5分”インプットする事から始まる幸せの掴み方



今日応援のクリックありがとうございます。

人気ブログランキングを応援
にほんブログ村を応援






 ~~~おすすめの記事特集~~~
変わりたいと思う方に最適の特集

目標を達成したい方に最適の特集


17歳で1億円稼いだ男の本当の秘密!

ネットビジネスで1億円稼いで自由になった元皿洗いの物語』

脱サラサラリーマンがたった8ヶ月で月商1000万のヒミツ


2013.03.22 20:00 | 幸せ習慣を作る | トラックバック(-) | コメント(0) |
こんにちは上原達也です。
今日も訪問ありがとうございます。

誰にでも、忘れることのできない過去の記憶ってあると思います。

それは、忘れることのない大切な思いかもしれません。
それは、忘れたい辛い思いなのかもしれません。

どちらにしても、その思いは変えられないと思っていますよね。

しかし、過去はもの凄く簡単に変化してしまうって知っていますか?

30歳以上の方なら私と同じように、過去が変わっていることに驚いたことがあるのではないでしょうか?
いいくにつくろう鎌倉幕府でお馴染みの、鎌倉時代は1192年から始まっていたはずでした。
しかし、現在は鎌倉時代が1185年から始まっていることを知ったとき、
正直驚きませんでしたか?
しかし、驚いたあとは素直に受け入れていますよね。

これって、ある意味「過去が変わる事を受け入れている」と言えるのではないでしょうか?

では、どうして歴史であれば、こんなに簡単に変化を受け入れることができるのでしょうか?

答えは簡単ですよね、
自分の信じていた情報より、強い信じるべき情報を手に入れたからなのです。

こんな考え方をすると、
過去って変えることができると思いませんか?

例えば、
友人に声をかけたのに、完全に無視をされたという思いから、
その友達を受け入れることができなくなったという人がいたとします。

しかし、その時その友人はイヤホンで音楽を聴いてたから、聞こえていなかった。
ただその事を知っただけで、もとの友人関係に簡単に戻れたりしたことはありませんか?

過去の出来事は全く変わっていないのに、その意味付けが変わるだけで過去の記憶は大きく変化するのです。

では、忘れる事の出来無い、過去の辛い記憶の場合はどうなのでしょうか?
答えから言ってしまうと、トラウマ的な重い問題でなければ、
あなた次第で簡単に変化させることができるのです。

方法は簡単ですよね。
先ほどの歴史の変更と同じように、強い信じるべき情報を加えればいいのです。
それが人間関係ならば、過去の相手の気持ちなんて、今となってはわかるはずがありません。
しかし、悪い方向に勝手にあなたが想像しているだけなのです。
だったら、もっと都合の良いように、相手の気持ちを変更してしまえばいいのです。

もし、あなたに酷いことを言った友達を、許すことができないのであれば、
その友達が、誰かに虐められていて、本心ではなくあなたに、その酷いことを言ったと考えてみてください。
もしかしたら、あなたは、知らず知らずのうちに、その友人を助けていたとしたらどうでしょう。

そこまで極端なことは難しいのであれば、
その友達も、何かの勘違いから、あなたの事を悪く思っていたとしたらどうでしょうか?

相手がどう思っていたかなんて、勝手に想像してしまえばいいのです。
あなたの過去の記憶なんですから、誰にも遠慮する必要もないのです。
好き勝手に、都合の良いように考えてみてください。

この見えない部分に対する考え方で、前向きの人と、後ろ向きの人に別れます。
自分にはそんな考え方はできないと思えば、そんな人生を送ります。
変えられるならば、変えてしまえと思えれば、また違う人生を送れるのです。

でも・・・
なんて感じている人は、
自分にとって都合の悪いように想像することは良くて、
自分にとって都合のいいように想像するのはおかしい。

こう考えているのです。

文章にすると、おかしな考え方だと気付けますよね。

忘れたい辛い思い出をなくしてしまう方法を試してみてはいかかでしょうか?





メルマガ登録フォーム
”1日5分”インプットする事から始まる幸せの掴み方



今日応援のクリックありがとうございます。

人気ブログランキングを応援
にほんブログ村を応援






 ~~~おすすめの記事特集~~~
変わりたいと思う方に最適の特集

目標を達成したい方に最適の特集


17歳で1億円稼いだ男の本当の秘密!

ネットビジネスで1億円稼いで自由になった元皿洗いの物語』

脱サラサラリーマンがたった8ヶ月で月商1000万のヒミツ


2013.02.13 22:00 | 幸せ習慣を作る | トラックバック(-) | コメント(0) |
こんにちは上原達也です。
今日も訪問ありがとうございます。

今日は突然母親からの連絡で実家へ向かうことに。
サラリーマンをしていた時から考えると、このような状態が大きく変化しました。

私の場合、家から実家まで、高速を利用すると1時間程度の距離なので、
何かがあればすぐにでも行ける状態なのですが、
自分の時間に余裕がないと、なかなか自由にはいかなかったんですよね。

もちろん、このような感覚になれるようになったのは、時間だけではないと思います。
親だけではなく、誰かが困っている時に、何かができるのって、
やっぱり自分に余裕がないとできないものなんですよね。

そのようなことを考えると、
今感じている自分のストレスと、過去に感じていたストレス。
かなり質の違うものになってきているんだろうなと感じてしまいます。

生きている以上、全くストレスのない状態なんてありえません。
しかし、自分で自分に好んで与えているストレスだと、心が追い込まれることがないのです。

新しいことを始めてもなかなかうまくいかない。
常に新しいことに挑戦していると、そんなストレスからは逃れられません。
しかし、そんなストレスの先には、ひとつずつできることが増えていくという、
充実感みたいなものが常についてまわっているのです。

すごく単純ですよね。
自分が毎日楽しい時間を過ごしているから、心に余裕ができる。
心に余裕ができるから、何かをお願いされても気持ちよく受け入れることができる。

これを、自分に余裕が無い状態で行うと、
仕方ないからやってやってるみたいな、横暴な態度につながったりもするのです。

まあ単純に考えると、
自分が毎日を楽しく過ごしてたら、周りの人達にも素直に優しくなれますよ。
ということなのです。

もうイヤだと思いながら生活を繰り返している人がいるのなら、
ちょっと違う方向に進んでみませんか?
言い訳ばかりして変化をすることを拒否するより、
ちょっと混乱しながらでも変化を求めてみませんか?

みんなが楽しい毎日を送っていると、すごく幸せな世の中になっちゃいますよ^^





メルマガ登録フォーム
”1日5分”インプットする事から始まる幸せの掴み方



今日応援のクリックありがとうございます。

人気ブログランキングを応援
にほんブログ村を応援






 ~~~おすすめの記事特集~~~
変わりたいと思う方に最適の特集

目標を達成したい方に最適の特集


17歳で1億円稼いだ男の本当の秘密!

ネットビジネスで1億円稼いで自由になった元皿洗いの物語』

脱サラサラリーマンがたった8ヶ月で月商1000万のヒミツ


2013.01.24 22:00 | 幸せ習慣を作る | トラックバック(-) | コメント(0) |
おはようございます上原達也です。
今日も訪問ありがとうございます。

今日は寒いですね。
窓を開けた瞬間に思わず閉めてしまいました^^;
こんな寒い日なので、ちょっと体を動かす話題でいきますね。

体の姿勢だけでも、心に影響を与える。
そんな話を聞いたことがありますか?

例えば、
寒い時は、皆さんどんな体の状態になっていますか?
想像してみてください。

ポケットに手を突っ込んで、
背中を丸めて、
肩を内側に寄せて、
ちょっと前傾姿勢で、
首なんて完全に縮んでいませんか?

この姿勢こそ、あなたの心を壊していってしまうのにもってこいの姿勢なのです。

「どうして?」
って思いますよね。

それはそうですよね。
こんな姿勢をしているからといって、
心を壊すなんて意味がわからないって思いますよね。

でも、
これを知ることで、自然と笑顔になる方法を知ることにもなるのです。

ではさっきの寒いときの姿をもう一度思い浮かべてください。

この姿って、うつ病の人の姿勢にとっても似てませんか?
さらに、
この姿勢で、いつも自然な笑顔でいることを想像できますか?

じつは、この姿勢でいることで、自然と気持ちが落ちていってしまうのです。
姿勢と心の動きというのは、実は連結しているのです。

では、
ちょっと違う姿勢をイメージしてみましょうか。

両手を挙げて、
連続で大きくジャンプしている姿を想像してみてください。
できることならご自分の体で試してみてください。

どうですか?
自然と笑顔が出てきませんか?

では、
スキップをしている人をイメージしてみてください。
できることなら、スキップをしてみてください。

自然と笑顔になってきませんか?

両手を伸ばして、大きく背伸びしてみてください。

どうですか?
自然と笑顔になっていませんか?

そうなのです。

寒いときのその姿勢が、あなたの心を壊しているのであれば、

こういった、体を大きく伸ばしたり、
ジャンプしていたりする状態の時には、
あなたの心が自然と笑顔になってきているのです。

そんな馬鹿なことと思うでしょ?

でもこのことを頭の中に残しておいてください。
なんだかイライラしたり、落ち込んでしまったときに、

スキップしてみたり、
大きくジャンプしてみたり、
そんなことを試してみてください。

ただし、
人のいないところで・・・。
いきなりこんなことをはじめると、
「あいつおかしくなった」と噂されてしまうかもしれませんからね。笑

もちろんこれは根本的な問題解決法ではありません。
しかし、
暗い顔で、落ち込んだまま、
その心の状態を続けないといけないときがあるのならば、
こんな笑顔になる方法をおもいだして、
気持ちを切り替える習慣を作るのもいいのではないでしょうか?

あなたの姿勢が心を壊している理由
わかっていただけたでしょうか?





メルマガ登録フォーム
”1日5分”インプットする事から始まる幸せの掴み方



今日応援のクリックありがとうございます。

人気ブログランキングを応援
にほんブログ村を応援






 ~~~おすすめの記事特集~~~
変わりたいと思う方に最適の特集

目標を達成したい方に最適の特集


17歳で1億円稼いだ男の本当の秘密!

ネットビジネスで1億円稼いで自由になった元皿洗いの物語』

脱サラサラリーマンがたった8ヶ月で月商1000万のヒミツ


2012.12.20 10:00 | 幸せ習慣を作る | トラックバック(-) | コメント(0) |





  • SEOブログパーツ
  • SEO
  • loading
  • 幸せ体質になって
  • SEOキーワード
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。